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50代になった自分が健康維持の為に変えた生活習慣2つ

50代になってなおかつ
身近に頼れる人がいない未婚一人暮らしだと、
やっぱり人並み以上に
健康維持には気を使わなけりゃいけないと思い、
自分も50代になったのをきっかけにして
2つの生活習慣を思い切って変えてみました。

まずは一つ目
頭髪を洗うのをこれまで1日おきにしていたのを
毎日洗うようにしました。

若い頃は数日髪の毛を洗わなくても
回復力が早く髪がベトついたりしませんでしたが、
50代になるとさすがに寝るときとか
ベトつきが気になるし
なにより頭が痒くなりがちです。

それにここ最近は夏場に汗をかくと
頭皮のてっぺんに頭皮湿疹ができて
かゆみが止まらないので
毎日洗うように変えました。

よく俗説で毎日髪の毛を洗うと
毛が抜けやすくなって
ハゲになりやすいとか言われるようで、
自分もそれを科学的根拠もなく
信じてたりしていたのですが、
50代未婚のこの期に及んで
ハゲになるのを気にしたって仕方ないと
もう開き直りです。(笑)

もう一つは
歯をこれまで朝に1回磨いていたのを
夜寝る前にも磨くようにして
1日2回歯磨きをするようにしました。

最近自分の歯がいろいろと
抜けてくるようになったのですが、
永久歯はもう新たには生えてきません。
リタイア者にとって
食事は楽しみのかなり大きな部分だと思うので、
なるだけ今無事に残っている歯を守るために
とっても面倒くさいけど我慢して
夜寝る前にも歯磨きをするようにしました。

シャンプー代や歯磨き歯ブラシ代が
これまでの2倍に当然ながらなりましたが、
リタイア生活は健康がなにより第一が
信条な自分にとっては
それくらいは譲れない手間であり出費だと思って、
今後も毎日洗髪1日2度歯磨きの習慣を
続けていきたいなと思っています。
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プロフィール

ONARA

Author:ONARA
46歳貯金1000万円少々で
リタイア生活はじめました。
「無理なく」「無駄なく」を
モットーにしている
マンション管理士
(近日開業予定)です。

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